Kavunun Faydaları

Kavunun Faydaları ve Zararları

Kavunun faydaları, yaz aylarının vazgeçilmez meyvelerinden birisi olan kavunun faydaları oldukça fazladır. Kavun, A ve C vitaminleri ile iyot, krom gibi mineraller içeren bol miktarda sulu olan bir meyvedir.

Kavun genellikle yaz aylarında yetişir. Kavunun tamamen olgunlaştığını tatlı aromasından ve kanarlarındaki yumuşaklığından anlarız. İçinde yumuşak ve beyaz çekirdekleri olan kavun, yassı ve genelde sarı ve yeşil renklerdedir. Kavunun naif kokusu ve hoş tadı yanında sağlık açısından da bir çok faydası vardır. İçerdiği yüksek derecede vitamin ve besinler yardımıyla sağlıklı bir yaşam için katkı sağar. Kavun A, B ve C vitaminleri açısından çok zengindir. Bunun dışında bol miktarda B vitamini kompleksi içerir B1 ( tiamin), B3 (niasin) B5 (pantetokin asit) ve B6 (pridoksin) içermektedir. Bunlara ek olarak E ve K vitaminlerini de içermektedir. Ayrıca, sodyum, potasyum, magnezyum, demir, bakır ve alfe-beta karotenleri zengin miktarda içermektedir.

Kavun Kilo Aldırır mı?

Vitaminler ve mineraller bakımından zengin olan gıdalardan bir tanesi de kavundur. Kavunun yaz aylarında tüketimi oldukça artıyor. Neredeyse yazın her gün tüketenler vardır. Kavunun hazmı karpuza oranla daha zordur ve bu nedenle içerdiği kaloriler uzun süre vücudumuzda kalmaktadır. Bol miktarda şeker içeriğine sahip kavunları tüketirken biraz dikkat etmemiz lazım. Çünkü aşırı tüketimi size kilo olarak geri dönecektir.

Cilt Bakımı İçin Kavunun Faydaları: Kavunu ezdikten sonra, soğuk sütün içine koyarak cildinize sürerek nemlendirici şeklinde kullanabilirsiniz. Bilhassa kuru cildi olanlara karşı çok faydalı gelmektedir.

Kavunun Faydaları

  • Kavun çekirdeğinin kaynatılıp suyunun içilmesi karaciğer hastalıklarına çok faydalıdır
  • Böbrek taşlarını ve kumlarını dökmeye yardımcı olur
  • Sinir sistemini dinlendirir, yatıştırıcı etkisi vardır
  • A ve C vitanmini yönünden zengin bir besin
  • Yemeklerden önce kavunu yerseniz hazımsızlığı önler
  • Kansızlığı gidermeye yardımcı olur
  • Kabızlığı giderir aynı zamanda idrar sökücüdür
  • Meniyi arttırır, kumları döker, böbrekleri besler, yağlandırır
  • Damar tıkanıklığını önler
  • Basur şikayetini azaltır
  • Uyku problemini giderir
  • Cildin parlak ve taze görünmesini sağlar
  • Vücudu serinletir

Kavunun Zararları

Kanun içerisinde çokça şeker olmasından dolayı şeker hastalarının dikkatli tüketmesi gereken bir meyvedir.
Ülseri ve de sindirim sistemi iltihabı olan kişilere de önerilmemektedir

Kavun Kaç Kaloridir?

200 gram kavun 68 kalori içerir.
İnce 1 dilim kavunun kalorisi ortalama 60 kaloridir.
Orta büyüklükteki 1 adet kavun 350 kalori vardır.
1 su bardağı kavun suyu 70 kalori değerindedir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir