Yeşil Elmanın Faydaları ve Zararları

Yeşil elmanın faydaları, yeşil elma enerji kaynağı ve vitamin deposu olan bir meyvedir. İçerisindeki en önemli vitamin C vitamini olup bununlar beraber B1, B2, PP, B5, B9, Provitamin A ve E vitamini de bulunur. Vitaminlerin yoğunluğu kabuk altında olduğu için özellikle kabuğu ile tüketilmelidir. Oldukça düşük kalorili olan yeşil elma diyetlerin en önemli besinidir. Sabahları aç karnına tüketildiğinde yeşil elma kanı temizleyip vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlar.

Elmada sadece 50 kalori vardır ve içinde bulunan petkinden dolayı doyurucudur. Zayıflamak için mükemmel bir meyvedir. Düşük kalorili olduğu için şişmanlığı önler, kan şekeri düzeyini ve yüksek tansiyonu olumlu bir şekilde etkiler.

Yeşil Elmanın Faydaları

• Uykusuzluğa iyi gelir.
• Cilde parlaklık ve güzellik verir.
• Tansiyon ve kollestrolü düşürmekte yardımcı olur.
• Romatizma hastalığına iyi gelir.
• Kan şekerini dengede tutar.
• Bağırsak parazitlerinden yeşil elma ile kurtulabilirsiniz.
• Yeşil elma, iyi bir antioksidandır.
• Yeşil elmanın yorgunluk giderici etkisi vardır.
• Nefes darlığına iyi gelir.
• Kalp hastalıklarına karşı koruyucudur.
• Gastritten kaynaklanan mide yanmaları hafifletir.
• Hafif ekşi olan yeşil elma, mide bulantılarını geçirir.
• Sindirim sistemini düzenler, kabızlığa iyi gelir.
• Böbrekleri temizler.
• Elma, spor öncesinde tüketildiğinde enerji verir. Sonrasında tüketildiğinde %85 oranındaki su içeriğiyle organizmanın ihtiyacı olan suyu tamamlayarak toksinlerin vücuttan atılmasını kolaylaştırır.

Yeşil Elmanın Zararları

• Isırarak elma tüketmek dişlerin sağlığı açısından son derece zararlıdır ve ön dişlerde çürüklere neden olabilir. Bu da elmanın içerisinde yer alan şekerin verdiği olumsuz etkidir.
• Elma yerken mümkün oldukça küçük parçalara bölmekte fayda olacaktır. Böylelikle ısırırken diş etlerinizi ve diş mineniz zarar görmeyecektir.
• Elmanın tohumları eğer yüksek miktarda tüketilirse vücut üzerinde toksik (zehir) etki yapabilir.
• Elmayı kabuğuyla tüketmek oldukça faydalıdır. Ancak günümüzde koruyucu amaçla elmanın raf ömrünü uzatmak için çeşitli kimyasal ilaçlar kullanılmaktadır. Bu nedenle tam olarak yıkamadan ve üzerindeki tabakaya dikkat etmeden tüketmemek gerekir.
• Elmayı  zararlı hayvanlardan korumak için pestisit (zararlı organizmaları engellemek, kontrol altına almak ya da zararlarını azaltmak için kullanılan madde) adı verilen bir madde kulanılmaktadır. Ve emilim sonucunda bu pestisitler elmanın yapısına geçmektedir.
• Elma alınırken dikkat edilecek diğer bir hususelmalar sert olmalıdır. Parmağınızla kontrol ederek elmada yumuşak kısım olup olmadığını kontrol ediniz. Bu kısımlar zararlıdır.